「転職後は頑張りすぎてはいけない？」
「転職後はなんで頑張り過ぎてしまう？」
転職して数ヶ月が経ったけど、ちょっとしんどくなってきたという方もいるのではないでしょうか。
そんな方のために、本記事では転職後の働き方について紹介していきます。
さらには、転職後に頑張り過ぎてしまう原因や頑張り過ぎない方法も紹介しているので、ぜひ参考にしてくださいね。
Giving株式会社この記事を読んで、転職後の働き方について理解してみましょう！
転職のプロが教える転職の本当
転職する際は、新しい環境に飛び込むことへの不安や期待で胸が膨らむものです。
しかし、転職先での生活は想像していたものとは異なる場合もあります。
そのため、転職のプロが教える転職の本当の姿について紹介します。
転職前と転職後では会社のイメージが変わる
転職をする際に、事前に企業の調査した内容と、実際に入社してみると内容がと違うことがあります。
- 面接時に受けた印象と、実際の社風や業務内容が異なっていた
- 入社前は良い印象を持っていたが、実際に働いてみると残業が多かったり、人間関係が悪かったりした
上記のような場合もあります。
Giving株式会社そのため、転職前の会社のイメージと、転職後の実態にギャップがあることは珍しくありません。
入社後の実情を見極めながら、柔軟に適応していくことが大切です。
無理に適用しようとしすぎてはいけない
転職先では、新しい環境や業務に適応するために、努力することが大切です。
なぜなら、新しい環境や業務に早く慣れることで、仕事に集中でき結果にも良い影響がでるためです。
しかし、無理に適用しようとしすぎると、かえってストレスを溜め込んでしまうことがあるので、新しい環境に慣れるまでには時間がかかるものだと割り切るようにしまいといけません。
また、自分のペースで業務を行い、少しずつ新しい環境に慣れていくことも大切です。
転職先で不安を感じた時は、無理に適用しようとせず、自分のペースで徐々に慣れていかないといけません。
どうしようもない場合は、転職のプロである転職エージェントに相談するのも一つの方法です。
Giving株式会社転職エージェントは、小さな問題や悩みから相談することができます。
悩みを一人で抱え込まず、周囲の人に相談しながら自分に合った方法で適応していくことが重要です。
転職後にしんどいと言われる時期は？
転職後上手くいかないことはよくある悩みです。
新しいことや環境にチャレンジしているため、どうしても上手くいかない場合があります。
転職後に壁にぶち当たりやすい時期について解説します。
転職後の最初はつらい
Giving株式会社転職後の最初の数ヶ月は、新しい環境や業務に適応するために大変な時期だと言われています。
特に、入社後1〜3ヶ月が最もしんどいと感じる人が多いようです。
なぜなら、新しい職場での人間関係や業務内容に慣れるために、多くのエネルギーを使うためです。
また、前職との違いに戸惑い、上手く自分の能力を活かせない場合があるので、転職後に適応するためのストレスが増え、しんどいと感じることがあります。
そうならないために、周囲のサポートを受けながら、自分のペースで適応していくことが大切です。
転職後3ヶ月の壁
Giving株式会社転職後3ヶ月は、新しい環境への適応が大きな壁になる時期だと言われています。
「転職後3ヶ月の壁」という言葉があるように、この時期を乗り越えることが重要な時期となります。
なぜなら、転職後3ヶ月で業務の難易度も上がり、求められるパフォーマンスも高くなる時期だからです。
また、転職後3ヶ月は新しい職場での自分の役割や立ち位置が明確になってくる時期です。
そのため、同この時期に自分の能力や適性に不安を感じ、ストレスを溜め込んでしまう場合がありますが、転職後3ヶ月の壁を乗り越えることができれば、自信を持って業務に取り組めるようになるでしょう。
この時期を乗り越えるためには、自分の強みを活かしながら、弱点を補強していくことが大切です。
上司や同僚とのコミュニケーションをとり、自分の成長につなげていくことが重要です。
転職後に頑張りすぎてしまう原因
転職後、どうしても頑張りすぎてしまいます。
頑張りすぎてしまう場合には、いくつかの原因があります。
今後、過度に頑張りすぎないために原因について解説します。
- 新しい環境でのプレッシャー
- 自分の能力を証明したい思い
- 職場の雰囲気や文化への適応
- 評価への過剰な意識
新しい環境でのプレッシャー
転職後、新しい職場で感じるプレッシャーが、頑張りすぎてしまう原因の一つです。
Giving株式会社新しい環境での、人間関係や業務など、慣れない環境での仕事はストレスになる場合があります。
このプレッシャーに押しつぶされそうになると、頑張りすぎてしまうことがあります。
また、失敗が許されないや早く結果を出さなければといった焦ることが原因ですが、新しい環境に適応するには時間がかかるものです。
プレッシャーを感じながらも、自分のペースで業務を進めていくことが大切です。
自分の能力を証明したい思い
転職先で頑張りすぎてしまう原因の一つに、自分の能力を証明したいという思いがあります。
新しい職場では、自分の実力が認められるかどうか不安を感じる場合があります。
Giving株式会社特に、前職での経験やスキルに自信がある場合、新しい環境でもその能力を発揮したいと考えるでしょう。
早く結果を出して、自分の実力を認めてもらいたい思いから、必要以上に頑張ってしまうのです。
しかし、新しい職場での評価は、時間をかけて徐々に築いていくものです。
一時的な結果だけでなく、長期的な成長と貢献が重要視されるので、結果を出すことに焦らず、着実に自分の能力を発揮していくことが重要です。
職場の雰囲気や文化への適応
転職先での職場の雰囲気や文化に適応しようと、頑張りすぎてしまうことがあります。
新しい環境では、早く職場の雰囲気や環境に慣れたいという思いがあるからです。
前職ではメールでのやり取りが中心だったが、新しい職場では対面でのコミュニケーションが重視される
上記のように前職との違いに戸惑い、必要以上に周囲に合わせようと努力してしまうのですが、職場の雰囲気や文化に完全に適応するには時間がかかるものです。
自分らしさを失わずに、徐々に新しい環境に溶け込んでいくことが大切です。
前職での経験や習慣の影響
転職後に頑張りすぎてしまう原因の一つに、前職での経験や習慣の影響があります。
長年同じ職場で働いていると、その職場での働き方が身についてしまっています。
前職では残業が当たり前であったため、新しい職場でも無意識に長時間労働を続けてしまう
上記のような、前職の影響をから必要以上に頑張ってしまうことが原因です。
Giving株式会社しかし、新しい職場では、その職場に合ったルールや働き方を求められます。
過去の経験にとらわれず、新しい環境に合った方法に順応していくことが重要です。
評価への過剰な意識
転職先での評価を過剰に意識するあまり、頑張りすぎてしまうことがあります。
新しい職場で認められたい、良い評価を得たいという思いから頑張りすぎてしまうこと原因です。
Giving株式会社試用期間中では、評価が将来を左右すると思い込み、必死に頑張る人が多くいます。
また、同僚と比較し自分だけが取り残されるのではないかと不安を感じ、無理をしてしまうこともあります。
しかし、評価を過剰に意識しすぎて、自分の健康や私生活を犠牲にしてしまっては意味がありませんよね。
そうならないためにも、長期的な視点を持ち、自分のペースで着実に成果を積み重ねていくことが大切です。
評価は結果として付いてくるものであり、過程を大切にすることが重要です。
転職後は頑張りすぎないようにしよう
Giving株式会社転職後は頑張りすぎないようにすることが重要です。
転職後、結果を求めすぎたり、自分を追い込みすぎるとかえって逆効果になる場合があります。
そうなると、心身ともにストレスを感じてしまいます。
また、どうしようもない場合は周囲に相談するのも一つの手段になるので、一人で抱え込まずに、手助けを求めることも時には重要です。
そうならためにも、自分のペースで徐々に慣れていくことが大切です。
転職後のストレスがピークに達するとどうなる？
必要以上に頑張りすぎると、長期的には逆効果となる可能性があります。
なぜなら、無理をし続けると疲労やストレスが溜まり、仕事のパフォーマンスにも悪影響を及ぼすからです。
そうならないために、転職後に起こりうる問題について説明します。
- 自身喪失を引き起こす
- 仕事に行きたくなくなる
- 適応障害やうつ病になるリスク
- ミスばかりしてしまう
- ストレスのせいで体調不良になる
自身喪失を引き起こす
転職後に、新しい環境で思うような結果が出ないこともあります。
期待通りにいかない状況が続くと、これまでに培ってきた自信を失ってしまうかもしれません。
自信喪失は、仕事へのモチベーションを低下させ、さらなる失敗を引き起こすことにもつながります。
また、メンタル面にも大きな悪影響を及ぼすでしょう。
Giving株式会社そうならないために、自分の強みを理解し、小さな成功体験を積み重ねていくことが大切です。
周囲のサポートを受けながら、徐々に自信を取り戻していく努力が大切です。
仕事に行きたくなくなる
転職後、新しい職場に適応しようと無理に頑張りすぎると、仕事に対する意欲を失ってしまうことがあります。
なぜなら、ストレスや疲労か溜まり、職場に行くことが苦痛になるためです。
Giving株式会社仕事に行きたくない気持ちが続くと、欠勤や遅刻が増え業務に支障をきたすことにつながります。
また、ネガティブな感情が続くと同僚との関係性にも悪影響を及ぼす可能性があります。
仕事へのモチベーションを維持するには、自分の限界を知ることが重要です。
適度な休息を取りながら、ストレスを軽減する方法を見つけていくようにしましょう。
適応障害やうつ病になるリスク
転職後の新しい環境で、頑張りすぎると、適応障害やうつ病のリスクを高めてしまいます。
慣れない業務や人間関係に適応しようとするあまり、心身の限界を超えてしまうためです。
適応障害は、環境の変化によって起こるストレス関連の症状であり、抑うつ感や不安、睡眠障害などを伴います。
また、うつ病は気分の落ち込みやが長期的に続く状態であり、日常生活に大きな支障をきたします。
Giving株式会社このようにならないためには、自分の体や心を大切にし、無理のない範囲で業務に取り組むことが重要です。
ストレスを感じた際は、早めに周囲に相談しましょう。
自分の置かれた環境にうまく慣れることが出来ず、不安感や抑うつ気分、不登校、出勤拒否、対人トラブルなど、様々な症状・問題が出現し、社会生活に支障をきたす状態です。
適応障害は様々な要因で起こりえますが、特に就学や就職、転職、結婚、離婚など、生活環境が大きく変わった際に発症しやすいと言われています。
引用：そばにクリニック大井町
一日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめないといった精神症状とともに、眠れない、食欲がない、疲れやすいなどの身体症状が現れ、日常生活に大きな支障が生じている場合、うつ病の可能性があります。うつ病は、精神的ストレスや身体的ストレスなどを背景に、脳がうまく働かなくなっている状態です。
引用：こころの情報サイト
ミスばかりしてしまう
転職後、新しい職場で頑張りすぎると、かえってミスが増えてしまうことがあります。
慣れない業務を行うため、細かい部分への注意が散漫になることが原因で、疲労やストレスが溜まると、判断力や集中力の低下につながります。
したがって、ミスを犯しやすくなるのです。
重大なミスを繰り返すことは、自信の喪失や社内での信頼を失ってしまいます。
Giving株式会社ミスを減らすためには、業務を正確に理解することが重要で、わからないことは早めに質問するようにしましょう。
また、適度な休息を取り、集中力を維持することも大切です。
ストレスのせいで体調不良になる
転職後の新しい環境で、頑張りすぎると過度なストレスから、体調不良になる場合があります。
緊張状態が続くことで、身体のいろんな部分に症状が現れる場合が多くあります。
ストレスによる体調不良の症状は長引く可能性が高いです。
Giving株式会社頭痛や肩こり、胃腸障害、不眠など、個人によって現れ方は異なります。
また、慢性的なストレスは免疫力が低下し、病気にかかりやすくなることもあります。
そうならないために、しっかりと休養を取ることが重要です。
また、必要に応じて医療機関を受診し、専門家のアドバイスを求めることも大切です。
転職後に頑張りすぎないようにするための方法
転職後に頑張りすぎないようにする方法はいくつかあります。
転職後の頑張りすぎない対処法を解説します。
- 業務よりも人間関係を重視する
- 適度な休息とリフレッシュを行う
- 小さな成功体験を積み上げる
業務よりも人間関係を重視する
転職後、新しい職場で頑張りすぎないためには、業務よりも人間関係を重視することが大切です。
仕事に集中しすぎて、同僚とのコミュニケーションを取らない場合、孤立感を感じストレスになってしまいます。
新しい環境では、同僚や上司との良好な関係を築くことも大切です。
Giving株式会社休憩時間などを利用して、プライベートな話もしましょう。
また、困ったことがあれば、遠慮せずに相談することも重要です。
助けを求めることで、業務の負担が少なくなり、人間関係も深まるでしょう。
良好な人間関係は、仕事の効率アップにもつながりますよ。
適度な休息とリフレッシュを行う
転職後の新しい環境では、業務に追われ休息を取る時間を確保できないことがあります。
長時間労働や休日出勤が当たり前になると、心身ともに疲れてしまうからです。
また、仕事の質も低下にも繋がる場合があるためです。
Giving株式会社そのため、自分の限界を見極め定時で帰宅することを心がけましょう。
また、休日は自分の好きなことに時間を使うことが大切です。
リフレッシュすることで、仕事へのモチベーションを維持でき、メリハリをつけて働くことで、頑張りすぎを防ぐことができます。
小さな成功体験を積み上げる
転職後、新しい職場で頑張りすぎないためには、小さな成功体験を積み上げることが重要です。
大きな目標を立てて一気に達成しようとすると、プレッシャーに感じ無理をしてしまうからです。
そうならないためにも、自分にできる小さな目標から達成していきましょう。
Giving株式会社小さな成功体験を重ねることで、徐々に自信がつき、業務の質も向上していきます。
また、上司や同僚から褒められることにつながり、自己肯定感も高まるでしょう。
小さな成功を積むことが、頑張りすぎない秘訣です。
転職後頑張りすぎて疲れてしまった方はGivingに相談！
転職後に頑張りすぎて疲れてしまった方は、転職に詳しいプロに相談することがポイントです。
Givingなら、転職を考える人々に寄り添い、最適なキャリアチェンジを支援すしているので、退職のことについても気軽に相談しやすいです。
豊富な業界知識と企業とのネットワークを活かし、一人ひとりの強みや を深く理解することで、最適な転職先をご提案してくれます。
どんな些細なことでも相談することができるので、気になることがある場合は、以下から相談してみてくださいね。
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転職後は自分のペースで働こう
本記事では、転職後に頑張りすぎてしまうということにいついて紹介してきました。
転職後は早く認められたらかったり、早く評価されたかったりと頑張ってしまいがちです。
しかし、それが原因で体調を崩してしまったり、働くこと自体がしんどくなってしまうこともあります。
そうならないためにも、自分のペースで働くということが重要です。
自分のペースで焦らず仕事に慣れていくようにしましょう。
